O mundo engorda … como salvar você e sua família …

                

                

Olá, espero que você esteja muito bem! O mundo "se torna gordo"

Ou pelo menos seus habitantes.

 world-fat "width =" 450 "height =" 276 "/> A obesidade é uma epidemia global (agora eu lhes falo sobre um último estudo científico) ... </strong> </div>
<p> … mas primeiro eu quero que você saiba que eu quero ajudar você e sua família a não sofrerem as consequências terríveis e dolorosas desta epidemia </p>
<p> Porque depende apenas de você que você e seus entes queridos não sofram o que todo mundo vê como inevitável: </p>
<p> que mais e mais pessoas na América Latina sofrem de obesidade. </p>
<p> <strong> Em um momento eu vou te dizer o que você pode fazer sobre isso para você e sua família, a partir de hoje, mas primeiro eu te digo porque o mundo se torna "gordo" … </strong> </p>
<p> <strong> De acordo com um estudo que apareceu nos dias de hoje, existem atualmente mais pessoas em gordura do mundo do que aqueles que têm problemas com o baixo peso </strong> </p>
<p> Surpreendente porque a maioria de nós sabe que ser gordo (ou obesidade) não é apenas um problema doloroso para a saúde emocional (e estética), mas também muito grave para a saúde física. </p>
</p>
<p> Mas que nos sentimos mal por não nos ver como gostaríamos, e saber o quão ruim isso poderia acontecer para nós (diabetes, dores no corpo, problemas cardíacos, etc) não faz a maioria das pessoas se limitam a comer mais nem mude seus hábitos para hábitos mais saudáveis. </p>
</p>
<p> O estudo <span style= foi feito pela revista científica The Lancet em quase 20 milhões de pessoas de 186 países e mediu o crescimento da obesidade de 1975 a 2014.

Vou contar algumas das conclusões.

o aumento foi maior nos países da América Latina e do Caribe, na Europa Central e Oriental e no leste e sudeste da Ásia.

na maioria dos países ricos (europeus, norte-americanos e asiáticos) e na Oceania, o aumento anual foi menor de 2000 até os dias de hoje

na Argentina, a obesidade é maior em homens e está em 16º lugar no ranking mundial, com 3,8 milhões de pessoas gordas.

A Organização Mundial de Saúde estima que, até 2025, 18% dos homens no mundo e 21% das mulheres terão excesso de peso ou obesidade.

A nota completa sobre o estudo pode ser encontrada neste link:

O que você pode fazer por si e por sua família:

A "coisa boa" desta epidemia de obesidade é que, ao contrário de outras doenças virais como a gripe, SIM DEPENDE de você e o que você faz (ou deixa de fazer) "pegando" ou não.

O que é mais: a maioria deles ensina esses hábitos para suas famílias (especialmente seus filhos) para que eles também possam aprender a usá-los desde cedo, com facilidade.

E assim, nem dietas para perder peso, nem a obsessão com os exercícios ou ginásios caros, nem as pílulas milagrosas fazem parte do "menu de opções", mas verdadeiras mudanças mentais (internas) para então mudar o externo (um corpo mais fino, com peso ideal, com energia natural)

Se você quiser receber técnicas especiais sobre como aprender e criar esses hábitos de pessoa magra em sua mente e assim ver facilmente os resultados positivos em seu corpo (e também ajudar sua família e entes queridos), entre aqui e peça acesso ao meu Sistema
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 ACESSOU "width =" 500 "height =" 280 "/> </div>
<p> Cariños! </p>
<p> Sofia </p>
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Testemunho real: usando meu método para perder peso em 1 ª pessoa …

                

                

Olá, espero que você esteja muito bem
Recebi hoje o depoimento de Santiago, um assinante do meu sistema para perder peso naturalmente e sem dietas!

Ele desconfiava do meu método, porque, como todo mundo, ele já estava cansado das fraudes que estão neste tópico.

E eu acho que você pode se sentir identificado com ele, não só por causa desses preconceitos e medos, mas porque você tentou outros "métodos" no passado e eles não funcionaram para você …

Santiago diz a você na primeira pessoa o que ele pensava e como sua mente mudou agora …

… e por que esses primeiros 2 quilos que já foram desbastados são apenas o começo dos 10 quilos a menos que o necessário em algumas semanas …

Eles são apenas 5 min que irá mostrar-lhe "todo o corpo" como funciona o meu sistema, porque também ajudou Santiago a mudar de idéia para perder peso definitivamente …

… e por que você pode aplicá-lo ou qualquer pessoa que queira perder peso sem fazer dieta, definitivamente!

"Olá Sofia, como você está?
Demorei um pouco para lhe dizer como estou progredindo com o seu sistema para mudar a mente
para perder peso de forma real e saudável .

Primeiro de tudo, quero esclarecer um pouco mais porque eu lhe disse antes que seu método me deu confiança

Tenho 38 anos e neste ponto ouvimos muitas coisas com esse problema de perda de peso, e a maioria delas é um verso. Por outro lado, sempre acreditei que meu problema para ter o meu peso ideal e depois me manter era na minha cabeça, como eu pensava

Na verdade, era comum que quando eu comecei uma dieta, eu perdia um quilo por semana e depois jogava tudo no mar para recuperar meu excesso de peso rapidamente.

E sempre me perguntei por que meu cérebro estava fazendo isso …

Quando eu vi que havia muito bons testemunhos do seu método e também que uma pessoa próxima (não um amigo, mas alguém que eu conheço) me disse que ele usou e mudou não só o corpo, mas também consegui outras coisas além de perder peso, então decidi experimentar o que você oferecia.

Eu tenho usado o seu método por 3 semanas agora. Na primeira semana, usei-me para aprender tudo o que ensinar, "mudar de ideia", descobrir como meu cérebro estava sabotando-me nas tentativas de perder peso no passado … e também descobri por que as dietas não funcionavam para mim. Eu descobri como eu estava usando força de vontade mal

Eu também lhes digo que estou seguindo suas instruções ao pé da letra. Que eu decidi fazer no momento em que inventei no seu método. Eu disse a mim mesmo que desta vez eu ia tentar TUDO o que você indicou, de forma a verificar se o seu sistema realmente funciona ou não …

E, como você pode ver, estou mais do que feliz com os resultados. Já cai dois quilos. Meu objetivo é alcançar meu "peso ideal", que estabeleci com o nutricionista entre 70 e 72 quilos. E comecei com 82 quilos

Pode não parecer muito, mas o que foi incrível foi o "clique" que o seu método me fez em mente.

No outro dia eu estava explicando este click do seu método para minha esposa, com este exemplo (que eu mencionei para você porque talvez ele também ajude você a dar a pessoas que perguntam por que seu método é diferente de qualquer outro, incluindo as dietas)

Eu costumava morrer por comer um bolo de chocolate, por exemplo. Ou algumas batatas fritas. Ou uma pizza inteira. E quando eu estava com uma dieta, eu estava disposta a não comer QUALQUER COISA disso. Mas por dentro eu estava morrendo de vontade de comer

É como quando eles dizem para você não pensar em um macaco azul com um tronco de elefante … a única coisa que você faz é pensar no que eles dizem NÃO!  :) "class =" wp-smiley "/> A mesma coisa aconteceu comigo quando eu estava fazendo dieta. </strong> </em> </span> </p>
<p> <span style= Pensei em TODA a primeira semana no bolo, nas batatas fritas, na pizza e nos doces galões da escola das minhas filhas …

E mesmo que fosse um pouco mais baixo, é por isso que na semana seguinte ele estava jogando tudo no mar e engordando novamente.

Com o seu método, aprendi a ESCOLHER a pensar em outra coisa. Em vez de "NÃO" à comida, hoje minha cabeça pensa em "SIM" para minha saúde mental e física, em como vou me sentir bem quando for para a balança no próximo sábado e ver que cheguei ao meu meta daquela semana, o que me leva aos 10 quilos a menos que conseguirei em outubro …

… como me sinto bem quando me vejo no espelho e meus músculos abdominais estão novamente cobertos de gordura. Pouco a pouco, mas sei que estou trabalhando todos os dias para que fiquem totalmente "limpos", e posso colocar a malha sem ter vergonha, como aconteceu comigo no verão passado …

Minha mente está agora concentrada e colocando a energia no POSITIVO que estou alcançando . E a decisão de bolos, batatas fritas e pizza já não está em disputa. Seu sistema me mudou completamente em tudo isso, e é por isso que eu não estou apenas afundando, mas tenho certeza de que vou seguir seu programa TODOS os dias que chegam até atingir 72 quilos do meu peso ideal.

E também sei que depois continuarei com o seu sistema, não para perder peso, mas para me manter, obviamente incorporando TUDO que eu gosto, mas de uma maneira diferente, não como antes.

Muito obrigado por tudo, pela sua orientação, pelo seu apoio, pela sua simplicidade para explicar e também por me ajudar a mudar de idéia, descobrir onde estava o meu erro e que o principal obstáculo para não ter meu peso ideal era eu mesmo, em como eu pensava a coisa toda e onde colocava minha energia e o que eu escolhia.

Mantenho você atualizado sobre meu progresso!

Saudações!
Santiago. "

 santiago "width =" 512 "height =" 384 "/> </strong> </p>
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Leia somente se você se sentir frustrado com o seu peso

Isso acontece com você que TODOS os dias você se encontra "debatendo" consigo mesmo, em sua mente, se você comer algo que GOSTA muito … … Mas isso fará com que você se sinta culpado depois porque você engorda? Acontece que você come coisas que nem sequer gostou, como se as tivesse comido "no piloto automático"?

Quero dizer: você sabe que os comeu, mas você quase não se lembrou de fazê-lo?

Isso acontece com você que muitas vezes você está bravo com alguém, frustrado com alguma coisa ou está angustiado por algo, e a comida voa "a resposta" para esse sentimento negativo?

Às vezes, você sente "algo negativo" para que você não saiba como descrever, quando você é convidado para um aniversário, para jantar ou para outro lado, porque você tem medo de comer em excesso e o que gera em excesso peso?

Ou isso incomoda você porque você não se sente confortável com seu corpo e você acha que os outros vão te ver como gorda, ou as roupas não se encaixam em você, etc.?

Algumas dessas coisas acontecem com você?

Você sabe o que? É normal . É parte do que a nossa mente faz o tempo todo. Eu chamo isso de "diálogo interno" e pode ser positivo ou negativo.

Negativo é quando você "deixa isso acontecer", quando você não sabe como "colocar um freio sobre ele".

E é o que acontece em 90% das pessoas. E esse diálogo interno negativo o afeta. Muito …

E em muitas áreas, além do físico.

Por outro lado, quando você "pega o touro pelos chifres", quando você coloca um limite no diálogo interno negativo e você o transforma em Positivo, você ganha muito mais do que pensou em você.

Olhe com este exemplo : se você precisa pedir a outra pessoa para fazer algo, o que é mais motivador:

Semana 46 – Roteie sua mente para perder peso sem sofrer



3 coisas que você deve saber sobre dietas

                

                

Novas dietas aparecem todos os dias.
Em revistas, em livros, em programas de TV.

Eles o bombardiam. E eles programam você, no nível do cérebro, para você criar coisas que NÃO são reais.

Como, por exemplo, que os alimentos que você mais gosta são "seus inimigos". Se eles não são, por que eles "forçam" você na dieta para privar você de perda de peso?

Ou que a maioria perde peso com essas dietas (falso também, como você verá agora).

Abaixo vou compartilhar com você alguns erros de dietas emagrecedoras, de acordo com minha experiência "comigo mesmo" e também com mais de 2000 pessoas que seguiram nosso método "anti-dieta" para perder peso definitivamente.

DIETAS para perder peso: o que funciona e o que não?

Na verdade, o principal problema das dietas emagrecedoras é que, muitas vezes, com o seu parceiro: eles não entendem você.

Eles não entendem como seu cérebro, seu metabolismo e todo o seu corpo (mente-matéria e espírito) funcionam.

É por isso que a maioria nem sequer perde peso quando o seguem!

E eles acabam frustrados e pensando que eles têm um "problema de força de vontade".

NÃO é verdade! Não acredite nem reduza sua auto-estima por causa deles!

Você sabia que, das poucas pessoas que caíam com as dietas, 96% delas (ou seja, quase TODOS), após 6 meses, ou ganham o mesmo peso que tinham antes de começar ou mesmo mais gordo!

Em outras palavras: hoje você dieta e se sacrifica para perder peso. E então você ganhará o mesmo ou mais em 6 meses.

Não vale a pena sacrificar por nada, certo?

O que as dietas emagrecedoras realmente fazem em seu corpo?

Eles fazem você querer comer o proibido: é um fato . Não seria necessário citar qualquer estudo, porque qualquer pessoa que fez dieta para perder peso sabe disso. Isso faz você querer comer tudo (e um pouco mais também). Da mesma forma, você pode consultar um estudo da Universidade de Toronto sobre como se privar de certos alimentos que você gosta por um período de mais de 3 dias. ABRA uma porta para o apetite voraz que, eventualmente, faz você engordar o que você saiu.

Você gera ansiedade, estresse e frustração: você sabia que, mentalmente, as dietas emagrecedoras o colocam sob grande pressão? Olhe assim.

  • você diz a todos que você está em uma dieta (isso coloca você em uma grande pressão social, porque sua sogra espera para ver se você perde peso ou não para lhe dizer, assim como seu parceiro não o ajuda);
  • ]

  • sua mente também o pressiona, porque está "esperando" para ver se esta vez será mais uma vez onde "você não pode perder um grama" porque você não tem "força de vontade" ou você é "inconstante" ou você não pode com seu "apetite voraz". Tudo o que você costuma ouvir em sua mente quando inicia uma dieta.
  • e como acontece com você que 96% daqueles que fazem dietas para perder peso, primeiro você sacrifica muito, e quando você não diminui o que queria, ou "quebra" (como naturalmente acontece com tudo o mundo) com algumas das "regras" dessa dieta que você seguiu, você se engana consigo mesmo e fica ansioso.

Eventualmente, seu cérebro diz que não vale tanto esforço, que você não "tem o que é preciso" e você se resigna. E você sabe como você terminou?

Comendo mais para satisfazer a frustração emocional que você sente!

Pense nisso por alguns minutos e me diga se não é assim!

Eles não permitem que você desça a longo prazo: no caso extremo de que você é da pequena porcentagem de pessoas que conseguem perder peso de dieta para perder peso, o que acontece depois? Você pode continuar a viver o resto de sua vida em uma "dieta" para perder peso e se manter?

Ninguém (a menos que ele seja um monge budista ou um Carmelita descalcada) pode voluntariamente submeter, durante o resto de sua vida, a uma dieta onde ele está privado das coisas que ele gosta de comer mais. Dos prazeres.

Eles ensinaram que a comida é seu inimigo. Que a comida que você mais gosta, aquela que lhe dá o maior prazer em sua boca, é aquilo que acaba em suas nádegas, em seus "flutuadores", braços, coxas e em seu rosto e torção.

E não é verdade! A comida está aqui para você desfrutar!

A solução não é seguir qualquer dieta, se você realmente deseja perder peso a longo prazo, mas mudar seu estilo de vida.

  • Aprenda o que você acredita em sua mente em relação à comida.
  • Saiba por que você come demais quando não deve comer demais e engordar
  • Veja como mudar esses "programas mentais" em seu cérebro (existem várias técnicas fáceis e sem riscos, através de jogos mentais)

E, finalmente, quando você muda "o interno, na sua mente", você muda o externo, em seu corpo físico.

E você é capaz não só de perder peso, mas de manter-se sem sacrifícios.

E, naturalmente, atuando de acordo com o que seu corpo deve fazer, seu metabolismo, sua mente e o prazer de desfrutar o que mais gosta nas refeições.

Se você também deseja verificar o Método Sofia para obtê-lo, entre aqui e veja mais informações sem compromisso e sem custo.

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Comer rico e ainda perder peso?

                

                

Coma rico, aproveite as refeições e ainda perca peso?

Sim, é possível o que você está lendo.

Para muitas pessoas, este é um sonho tornado realidade.

Porque eles adoram comer (eu também gosto de comer) …

Mas eles vivem com culpa, porque essas pessoas estão convencidas de que a única maneira de perder peso permanentemente é "matar-se" com a última dieta de moda. E, sem saber disso, eles caem na pior das armadilhas.

Por que fazer dieta para perder peso é uma "armadilha" para engordar?
É simples. Todos os estudos sérios mostram que as dietas emagrecedoras podem retardar o metabolismo das pessoas. Isso significa que eles alteram seu corpo, produzindo exatamente o oposto do que você está procurando com esse plano de alimentos.

Em outras palavras, você faz o grande sacrifício de seguir uma dieta para perder peso. Você se priva dos alimentos que você mais gosta e isso faz com que seu metabolismo diminua. E não desça muito. Quase nada.

Então, quando você vê que seu esforço não dá os resultados que você está procurando, você "joga a toalha" e comece a comer o mesmo que antes. E engordar mais! (o infame "efeito de rebote" sofreu por 9 de cada 10 pessoas que seguem uma dieta para perder peso).

Se você deseja perder peso durante as refeições, siga o caminho seguro:

Portanto, uma das melhores maneiras de perder peso é entender como seu corpo e mente funcionam. É muito mais fácil do que você pensa.

: você tem que ver que tipo de crenças você TENHA em seu cérebro em relação a alimentos, dieta, exercício e gordura.

Essas crenças são como os programas de um computador. Se você clicar em um programa para navegar na Internet, esse programa será aberto e não outro.

O mesmo acontece no seu cérebro. Quando você sente, por exemplo, triste, é como um clique em sua mente que faz você comer. Ou frustrado, ou com raiva ou sozinho.

Essas crenças fazem você agir (e comer) automaticamente, incontrolavelmente, sem perceber. Ou sinta quase fobia com o exercício Ou um desejo irresistível com certos alimentos.

E, eventualmente, essas crenças são a verdadeira causa de você ter o peso que você tem (se você se sente à vontade ou não).

Segundo : saber quais crenças e hábitos você tem, o que você faz é determinar o quanto você gostaria de pesar (deve ser um possível peso para o seu corpo físico, sexo e idade). E então, você tem que saber que tipo de ações, crenças e hábitos você deve ter para obter esse peso.

Tecero : você precisa substituir essas antigas crenças negativas em seu cérebro com as novas, o que o ajudará a perder peso. E assim, como alguém que muda as baterias antigas de um controle remoto que não estava funcionando bem com as novas que o fazem funcionar perfeitamente, você faz o mesmo em seu cérebro. E, como no "piloto automático", você perde peso praticamente sem esforço.

Você pode encontrar terapeutas para ajudá-lo a seguir estes três passos, mas se você deseja alcançá-lo mais rápido e sem precisar pagar os milhares de dólares que gastaria nesses terapeutas, aconselho você a seguir o método Sofia para perder peso para sempre, aqui

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Semana 47 – Umidade e seu peso … o que eles têm que fazer?



Como Nancy, cai 4,5 kg em menos de um mês … veja como

Nancy poderia ser você … só se quiser! Quero compartilhar com você esse testemunho de Nancy, que começou há apenas algumas semanas "Perder peso ao mudar a mente" e me diz o seguinte: " Eu queria te dizer o quão bem eu estou fazendo com o programa. Eu perdi peso e (…) também meu humor é bom . Em 29 de setembro, no quadro do programa de 10 dias que adquiri, pude perder 6 quilos em dois meses (a partir de 61 KG). Já faz mais de um mês e notei minha perda de peso na minha roupa, mas não me tinha pesado até ontem.

Que alegria que senti quando me arrependi descobriu que três semanas após o término do meu mandato, cai 4,5 Kg. Estou feliz com o resultado que estou conseguindo e estou confiante de que alcançarei o objetivo proposto .

Eu me sinto bem não só porque olho melhor fisicamente, mas porque isso aumentou minha auto-estima, confiança e confiança em mim mesmo. Sabendo que consegui estabelecer um objetivo, o plano para alcançá-lo e alcançá-lo, senti que sou capaz de alcançar o que proponho. Apenas tomou um pouco de disciplina e não perdi de vista o foco de atenção no que eu quero alcançar ".

Aqui Nancy vai falar sobre algumas das técnicas que ensinamos nos 10 dias, e é por isso que existem partes que não posso mostrar

" (…) O [técnicas] ajuda incrivelmente, como assumir a importância da comida em nossas vidas e exercícios mentais tem sido muito útil. Atribuo parte da disciplina que tive aos áudios subliminares, os primeiros dias senti que meu corpo estava inconscientemente tentando exercer e agora eu faço isso como parte da minha rotina. "

Então, Nancy nos faz outras perguntas sobre um Sistema que estamos prestes a compartilhar com todos os assinantes, mas o mais importante para você, o que mais lhe interessa, é o que você tem lá.

Resultados de concreto para ACTING!

O segredo de Nancy é que ela comprou o método e aplicou-o!
E, facilmente, rapidamente diluiu 4,5 kg … e com muito encorajamento e alegria!

Eu sei que há muitos "Nancys" nesta lista, que eles querem perder peso definitivamente, que eles querem fazê-lo sem sofrer para dietas e que eles sabem que o "segredo" está em sua mente, em como seu "programado" é cérebro.

Você também pode ser Nancy e ter, em algumas semanas, 4,5 kg menos!
Depende apenas de você e sua decisão!
Aqui estou para ajudá-lo a alcançá-lo!

]

Leia isso se você é culpado das festas de fim de ano

Leia isso se você é culpado (e quilos extras) para os feriados (e 4 soluções)

Você pode soltar a culpa, perder peso e ainda aproveitar a comida?

Continue lendo para confirmar que sim …!

Passaram os dias dos feriados e o fim do ano.

Alimentos deliciosos. Em abundância.

E sobremesas! E bebidas requintadas!

Mas … agora …

… o momento mais difícil chega para todos (e também para eles, por que não):

permanecem firmes contra a tirania do saldo.

Você sabia que algumas pessoas aumentam até 5 quilos no último
quinze dias do ano? Se você adicionar o número de eventos, jantares de fim de ano
e reuniões de última hora, além das "festas" da Noche Buena
e do Natal, e as despedidas do ano e o primeiro de janeiro, então, sim, há
razões para entender o motivo de uma quantidade tão grande de quilos extras em pouco tempo!

Talvez você não tenha sofrido um aumento de peso tão alto, ou talvez você tenha feito.

O importante agora, que chegou a hora de quem vive no hemisfério sul para mostrar o corpo na praia ou na piscina, é que você "começa a trabalhar" para reverter todos os gramas (ou quilos) de mais do que você "trouxe" do ano anterior.

NOTA : se você mora no hemisfério norte, tenha em mente que é muito mais fácil perder peso no inverno, progressivamente, do que muitos quilos de "repentinamente", quando a primavera ou o verão chegam, então você pode aplicar essas dicas você também a partir de hoje!

Por isso, vou dar-lhe agora dicas simples que você pode aplicar hoje!

1º Não se sinta culpado pelo passado, já que não pode mudá-lo. Além disso, a culpa gera estresse, negatividade e frustração. E nenhum deles ajuda você a perder peso.

Pelo contrário, é mostrado que eles "ajudam" você a ganhar mais peso.

Concentre-se em colocar energia no seu futuro. O que nos leva ao próximo conselho …

2º Ajustar para perder peso um objetivo lógico e consistente com o seu estilo de vida: este objetivo tem que ser concreto em quanto tempo e quantos quilos. Por exemplo, POR MÊS, as pessoas que usam nosso método para perder peso diminuem, em média, entre 4 a 6 quilos (mulheres) e entre 5 e 8 quilos (homens).

Tenha em mente que eles são pessoas com mais de 40 anos (e até mais de 80 em alguns casos), de modo que o "metabolismo lento" não é desculpa.

Você deve colocar esse número de acordo com o que você está disposto a fazer para perder peso hoje.

3º Mude sua opinião para mudar suas crenças e ações, e assim mudar seu corpo: neste caso, a ordem dos fatores altera o resultado. Porque é mostrado que a maioria das pessoas "engorda" por razões emocionais.

Isso significa que eles comem mais porque, mentalmente, eles estão procurando satisfazer alguma frustração, raiva, tristeza, solidão ou outras emoções ou sentimentos negativos. Se você aprender alguma maneira de mudar de idéia para mudar a forma como você pensa, você altera (literalmente) o seu cérebro.

E é mais fácil para você perder peso.

Em outras palavras: mude primeiro o seu "interior" (a mente) e, em seguida, mude o seu "exterior" (seu corpo).

4º Atue em conformidade: não ajuda a dizer que deseja atingir um objetivo (perda de peso ou qualquer outro) se NÃO TERÁ AJUDAR A ATENIR PARA OBTER ISSO. Deixe de lado as desculpas.

Não haverá melhor momento para você começar do que agora!

Hoje, nesta mesma tarde, você poderia estar perdendo peso!

É o que eu garanto que você receberá se você começar meu sistema já, porque nós conferimos isso o tempo todo!

Depende de você parar de dizer o que você fará e começar a agir para alcançá-lo!

Você verá isso em um curto espaço de tempo, com essas dicas, você poderá mudar suas crenças, seus hábitos e deixar de lado a frustração e o desconforto de sentir e parecer gordo, começar a viver, curtir e ver-se cheio, com seu peso ideal !

Você pode começar hoje?

 sistema-bem sucedido "width =" 544 "height =" 122 "/> </div>
<p> Cariños! </p>
<p> Sofia Conti </p>
</div>
</pre>

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