Comer rico e ainda perder peso?

                

                

Coma rico, aproveite as refeições e ainda perca peso?

Sim, é possível o que você está lendo.

Para muitas pessoas, este é um sonho tornado realidade.

Porque eles adoram comer (eu também gosto de comer) …

Mas eles vivem com culpa, porque essas pessoas estão convencidas de que a única maneira de perder peso permanentemente é "matar-se" com a última dieta de moda. E, sem saber disso, eles caem na pior das armadilhas.

Por que fazer dieta para perder peso é uma "armadilha" para engordar?
É simples. Todos os estudos sérios mostram que as dietas emagrecedoras podem retardar o metabolismo das pessoas. Isso significa que eles alteram seu corpo, produzindo exatamente o oposto do que você está procurando com esse plano de alimentos.

Em outras palavras, você faz o grande sacrifício de seguir uma dieta para perder peso. Você se priva dos alimentos que você mais gosta e isso faz com que seu metabolismo diminua. E não desça muito. Quase nada.

Então, quando você vê que seu esforço não dá os resultados que você está procurando, você "joga a toalha" e comece a comer o mesmo que antes. E engordar mais! (o infame "efeito de rebote" sofreu por 9 de cada 10 pessoas que seguem uma dieta para perder peso).

Se você deseja perder peso durante as refeições, siga o caminho seguro:

Portanto, uma das melhores maneiras de perder peso é entender como seu corpo e mente funcionam. É muito mais fácil do que você pensa.

: você tem que ver que tipo de crenças você TENHA em seu cérebro em relação a alimentos, dieta, exercício e gordura.

Essas crenças são como os programas de um computador. Se você clicar em um programa para navegar na Internet, esse programa será aberto e não outro.

O mesmo acontece no seu cérebro. Quando você sente, por exemplo, triste, é como um clique em sua mente que faz você comer. Ou frustrado, ou com raiva ou sozinho.

Essas crenças fazem você agir (e comer) automaticamente, incontrolavelmente, sem perceber. Ou sinta quase fobia com o exercício Ou um desejo irresistível com certos alimentos.

E, eventualmente, essas crenças são a verdadeira causa de você ter o peso que você tem (se você se sente à vontade ou não).

Segundo : saber quais crenças e hábitos você tem, o que você faz é determinar o quanto você gostaria de pesar (deve ser um possível peso para o seu corpo físico, sexo e idade). E então, você tem que saber que tipo de ações, crenças e hábitos você deve ter para obter esse peso.

Tecero : você precisa substituir essas antigas crenças negativas em seu cérebro com as novas, o que o ajudará a perder peso. E assim, como alguém que muda as baterias antigas de um controle remoto que não estava funcionando bem com as novas que o fazem funcionar perfeitamente, você faz o mesmo em seu cérebro. E, como no "piloto automático", você perde peso praticamente sem esforço.

Você pode encontrar terapeutas para ajudá-lo a seguir estes três passos, mas se você deseja alcançá-lo mais rápido e sem precisar pagar os milhares de dólares que gastaria nesses terapeutas, aconselho você a seguir o método Sofia para perder peso para sempre, aqui

Se você deseja também verificar o Método Sofia para obtê-lo, você pode entrar aqui e ver mais informações sem compromisso e sem cobrança.

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Semana 47 – Umidade e seu peso … o que eles têm que fazer?



Como Nancy, cai 4,5 kg em menos de um mês … veja como

Nancy poderia ser você … só se quiser! Quero compartilhar com você esse testemunho de Nancy, que começou há apenas algumas semanas "Perder peso ao mudar a mente" e me diz o seguinte: " Eu queria te dizer o quão bem eu estou fazendo com o programa. Eu perdi peso e (…) também meu humor é bom . Em 29 de setembro, no quadro do programa de 10 dias que adquiri, pude perder 6 quilos em dois meses (a partir de 61 KG). Já faz mais de um mês e notei minha perda de peso na minha roupa, mas não me tinha pesado até ontem.

Que alegria que senti quando me arrependi descobriu que três semanas após o término do meu mandato, cai 4,5 Kg. Estou feliz com o resultado que estou conseguindo e estou confiante de que alcançarei o objetivo proposto .

Eu me sinto bem não só porque olho melhor fisicamente, mas porque isso aumentou minha auto-estima, confiança e confiança em mim mesmo. Sabendo que consegui estabelecer um objetivo, o plano para alcançá-lo e alcançá-lo, senti que sou capaz de alcançar o que proponho. Apenas tomou um pouco de disciplina e não perdi de vista o foco de atenção no que eu quero alcançar ".

Aqui Nancy vai falar sobre algumas das técnicas que ensinamos nos 10 dias, e é por isso que existem partes que não posso mostrar

" (…) O [técnicas] ajuda incrivelmente, como assumir a importância da comida em nossas vidas e exercícios mentais tem sido muito útil. Atribuo parte da disciplina que tive aos áudios subliminares, os primeiros dias senti que meu corpo estava inconscientemente tentando exercer e agora eu faço isso como parte da minha rotina. "

Então, Nancy nos faz outras perguntas sobre um Sistema que estamos prestes a compartilhar com todos os assinantes, mas o mais importante para você, o que mais lhe interessa, é o que você tem lá.

Resultados de concreto para ACTING!

O segredo de Nancy é que ela comprou o método e aplicou-o!
E, facilmente, rapidamente diluiu 4,5 kg … e com muito encorajamento e alegria!

Eu sei que há muitos "Nancys" nesta lista, que eles querem perder peso definitivamente, que eles querem fazê-lo sem sofrer para dietas e que eles sabem que o "segredo" está em sua mente, em como seu "programado" é cérebro.

Você também pode ser Nancy e ter, em algumas semanas, 4,5 kg menos!
Depende apenas de você e sua decisão!
Aqui estou para ajudá-lo a alcançá-lo!

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Leia isso se você é culpado das festas de fim de ano

Leia isso se você é culpado (e quilos extras) para os feriados (e 4 soluções)

Você pode soltar a culpa, perder peso e ainda aproveitar a comida?

Continue lendo para confirmar que sim …!

Passaram os dias dos feriados e o fim do ano.

Alimentos deliciosos. Em abundância.

E sobremesas! E bebidas requintadas!

Mas … agora …

… o momento mais difícil chega para todos (e também para eles, por que não):

permanecem firmes contra a tirania do saldo.

Você sabia que algumas pessoas aumentam até 5 quilos no último
quinze dias do ano? Se você adicionar o número de eventos, jantares de fim de ano
e reuniões de última hora, além das "festas" da Noche Buena
e do Natal, e as despedidas do ano e o primeiro de janeiro, então, sim, há
razões para entender o motivo de uma quantidade tão grande de quilos extras em pouco tempo!

Talvez você não tenha sofrido um aumento de peso tão alto, ou talvez você tenha feito.

O importante agora, que chegou a hora de quem vive no hemisfério sul para mostrar o corpo na praia ou na piscina, é que você "começa a trabalhar" para reverter todos os gramas (ou quilos) de mais do que você "trouxe" do ano anterior.

NOTA : se você mora no hemisfério norte, tenha em mente que é muito mais fácil perder peso no inverno, progressivamente, do que muitos quilos de "repentinamente", quando a primavera ou o verão chegam, então você pode aplicar essas dicas você também a partir de hoje!

Por isso, vou dar-lhe agora dicas simples que você pode aplicar hoje!

1º Não se sinta culpado pelo passado, já que não pode mudá-lo. Além disso, a culpa gera estresse, negatividade e frustração. E nenhum deles ajuda você a perder peso.

Pelo contrário, é mostrado que eles "ajudam" você a ganhar mais peso.

Concentre-se em colocar energia no seu futuro. O que nos leva ao próximo conselho …

2º Ajustar para perder peso um objetivo lógico e consistente com o seu estilo de vida: este objetivo tem que ser concreto em quanto tempo e quantos quilos. Por exemplo, POR MÊS, as pessoas que usam nosso método para perder peso diminuem, em média, entre 4 a 6 quilos (mulheres) e entre 5 e 8 quilos (homens).

Tenha em mente que eles são pessoas com mais de 40 anos (e até mais de 80 em alguns casos), de modo que o "metabolismo lento" não é desculpa.

Você deve colocar esse número de acordo com o que você está disposto a fazer para perder peso hoje.

3º Mude sua opinião para mudar suas crenças e ações, e assim mudar seu corpo: neste caso, a ordem dos fatores altera o resultado. Porque é mostrado que a maioria das pessoas "engorda" por razões emocionais.

Isso significa que eles comem mais porque, mentalmente, eles estão procurando satisfazer alguma frustração, raiva, tristeza, solidão ou outras emoções ou sentimentos negativos. Se você aprender alguma maneira de mudar de idéia para mudar a forma como você pensa, você altera (literalmente) o seu cérebro.

E é mais fácil para você perder peso.

Em outras palavras: mude primeiro o seu "interior" (a mente) e, em seguida, mude o seu "exterior" (seu corpo).

4º Atue em conformidade: não ajuda a dizer que deseja atingir um objetivo (perda de peso ou qualquer outro) se NÃO TERÁ AJUDAR A ATENIR PARA OBTER ISSO. Deixe de lado as desculpas.

Não haverá melhor momento para você começar do que agora!

Hoje, nesta mesma tarde, você poderia estar perdendo peso!

É o que eu garanto que você receberá se você começar meu sistema já, porque nós conferimos isso o tempo todo!

Depende de você parar de dizer o que você fará e começar a agir para alcançá-lo!

Você verá isso em um curto espaço de tempo, com essas dicas, você poderá mudar suas crenças, seus hábitos e deixar de lado a frustração e o desconforto de sentir e parecer gordo, começar a viver, curtir e ver-se cheio, com seu peso ideal !

Você pode começar hoje?

 sistema-bem sucedido "width =" 544 "height =" 122 "/> </div>
<p> Cariños! </p>
<p> Sofia Conti </p>
</div>
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	<footer class=

O mundo cresce mais gordo … como salvar você e sua família …

                

                

Olá, espero que você esteja muito bem! O mundo "torna-se gordo".

Ou, pelo menos, seus habitantes.

 world-fat "width =" 450 "height =" 276 "/> A obesidade é uma epidemia global (agora eu falo sobre um último estudo científico) ... </strong> </div>
<p> … mas primeiro eu quero que você saiba que eu quero ajudar você e sua família a não sofrer as terríveis e dolorosas conseqüências desta epidemia </p>
<p> Porque cabe a você que você e seus entes queridos não sofrem o que todos consideram inevitável: </p>
<p> que mais e mais pessoas na América Latina estão sofrendo de obesidade. </p>
<p> <strong> Em um momento, eu direi o que você pode fazer sobre isso para você e sua família, começando hoje, mas primeiro eu vou lhe dizer por que o mundo se torna "gordo" … </strong> </p>
<p> <strong> De acordo com um estudo que apareceu hoje em dia, existem pessoas MAIS FAT no mundo do que aquelas que têm problemas com baixo peso. </strong> </p>
<p> Surpreendentemente porque a maioria de nós sabe que ser gordo (ou obesidade) não é apenas um problema doloroso para a saúde emocional (e a estética), mas também muito grave para a saúde física. </p>
</p>
<p> Mas que nos sentimos mal por não nos vermos como gostaríamos, e sabendo o quanto isso pode acontecer conosco (diabetes, dores corporais, problemas cardíacos, etc.) NÃO faz com que a maioria das pessoas se limite a comer mais. nem mude seus hábitos para os mais saudáveis. </p>
</p>
<p> O estudo <span style= foi feito pela revista científica The Lancet em cerca de 20 milhões de pessoas de 186 países e mediu o crescimento da obesidade de 1975 a 2014.

Vou contar-lhe algumas das conclusões.

. o aumento foi maior nos países da América Latina e do Caribe, na Europa Central e Oriental e no Leste e Sudeste Asiático.

. na maioria dos países ricos (europeus, norte-americanos e asiáticos) e na Oceania, o aumento por ano foi menor entre 2000 e o presente

. Na Argentina, a obesidade é maior nos homens, e ocupa o 16º lugar no ranking mundial, com 3,8 milhões de pessoas gordas.

. A Organização Mundial de Saúde estima que até 2025, 18% dos homens no mundo e 21% das mulheres terão sobrepeso ou obesidade.

A nota completa sobre o estudo pode ser encontrada neste link:

O que você pode fazer por você e sua família:

O "bom" desta epidemia de obesidade é que, ao contrário de outras doenças virais como a gripe, SIM DEPENDE de você e do que você faz (ou deixa de fazer) "pegando" ou não.

Além do mais: a maioria deles ensina esses hábitos às suas famílias (especialmente aos filhos) para que também possam aprender a usá-las desde uma idade precoce facilmente.

E, portanto, nem as dietas para perder peso, nem a obsessão com os exercícios ou os ônibus caros, nem as pílulas milagrosas fazem parte do "menu de opções", mas verdadeiras mudanças mentais (internas) para mudar o externo (um corpo mais fino, com um peso ideal, com energia natural).

Se você deseja receber técnicas especiais sobre como aprender e criar esses hábitos de pessoa fina em sua mente e, assim, facilmente ver os resultados positivos em seu corpo (e também ajudar sua família e seus entes queridos) entrar aqui e pedir acesso ao meu Sistema
IMPORTANTE : Você tem até amanhã a oportunidade de se registrar no Meu Programa para perder peso Mudando sua mente, sem dietas, e receber meu livro e seu áudio como presente:
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Registe-se agora a partir daqui:
 ACESSOU-LA "width =" 500 "height =" 280 "/> </div>
<p> Cariños! </p>
<p> Sofia </p>
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Barra de cereais – Descubra 5 pontos importantes sobre elas

Alimentar-se bem muitas vezes é um desafio. Em um mundo com o dia a dia tão corrido nem sempre é fácil achar tempo para comer direito.

Quem se preocupa com a saúde precisa se esforçar para não cair na praticidade dos alimentos industrializados / enlatados.

Se você está disposto a abdicar das facilidades em prol de uma vida plena, com equilíbrio e saúde, precisa fazer as escolhes certas.

Contar com ingredientes que possuam os nutrientes necessários para o dia a dia faz a diferença.

Entre os alimentos que são conhecidos como benéficos, um se destaca por ser extremamente prático: a barra de cereal.

Ela é perfeita para levar no bolso, na bolsa, ter no carro ou na dispensa para aquele lanche rápido.

Que a barra de cereais faz bem, todo mundo já sabe. Entretanto, é preciso saber como administrar a ingestão desse alimento e a hora certa para contar com ele.

Confira 5 pontos importantes sobre isso para compreender melhor o seu uso.

1. Não é uma refeição completa

Muita gente acha que por conter grãos, cereais, frutas secas e fibras ela pode substituir uma refeição.

Ao contrário dessa ideia, ela não possui os nutrientes que precisamos nas três principais ingestões diárias de alimentos.

Por isso, ela deve ser usada apenas nos intervalos para lanches ou como complemento do café da manhã, almoço ou jantar.

Além disso, a quantidade deve ser medida. O ideal é comer até duas por dia, de preferência em horários espaçados. Entre estas doses você poderá colocar um pouco de colágeno Hidrolisado por meio da colastrina que é um poderoso aliado contra a flacidez

2. Ela ajuda a saciar a fome

Quem está de dieta vai adorar esse tópico, mas não é por isso que a barra de cereal deve ser consumida em exagero. Seguindo a regra à cima (duas por dia, apenas nos intervalos para lanches, sem substituir uma refeição) você pode usá-la para amenizar a vontade de comer. A quantidade de fibras oferece saciedade por mais tempo, além de ser uma opção saudável para inibir o apetite, garantindo que você se alimente nos horários corretos e com menos voracidade.

3. Energia de verdade

Os principais ingredientes das barras de cereais são grãos, sementes, frutas secas, chocolates e desidratados. Essa mistura oferece para o corpo aquele “gás” que estava faltando. Desta maneira, ingerir um pacotinho pode te ajudar a terminar aquele trabalho ou finalizar aquela pesquisa. Além disso, se ingerida com outros alimentos e suplementos como o emagrecedor quitoplan, pode ser uma opção para antes dos exercícios na academia.

4. Pode fazer mal

Esse tópico foi colocado porque muitas pessoas acham que as barras de cereal são uma opção completamente saudável. Não é bem assim, é preciso escolher o produto com muito cuidado e atenção. Dê sempre preferência às mais naturais, com maior quantidade de frutas e grãos e com menos “aspecto” de sobremesa.

5. O ideal é que seja feita em casa

Para finalizar, vale destacar um ponto muito importante. Se você quer um alimento mais saudável e puro a melhor opção é prepará-lo em casa.

Com as barras de cereal isso não é diferente e o ideal é que você busque receitas que misturem os ingredientes que mais se adaptam no seu menu

Receitas de sucos para acelerar o metabolismo

Receitas de sucos para acelerar o metabolismo

O verão já está batendo à porta e você tem que correr para perder alguns quilinhos e ficar com o corpo em dia? Uma maneira muito prática de ajudar no emagrecimento é investindo na ingestão de sucos que auxiliam na aceleração do metabolismo.

Você conhece pessoas conhecidas por serem ‘magras de ruim’? São aquelas que comem bastante mas não engordam nada. Elas têm o metabolismo um pouco mais rápido do que o normal, ou seja, o corpo absorve nutrientes, transforma tudo em energia de maneira mais rápida.

Se você não tem o metabolismo rápido, não precisa se preocupar. Alguns alimentos e sucos ajudam a acelerar o metabolismo e ajudar em sua dieta. Anote a receita desses sucos para conseguir perder alguns quilos de maneira bem natural.

A maior parte desses sucos são feitos com chá verde, gengibre e hortelã que, além de tudo, ajudam na desintoxicação do organismo.

Este exemplo se pode aplicar a alguns suplementos alimentares como o quitoplan, que é um poderoso aliado para perder peso, e a colastrina que ajuda também a perder peso porém é mais indicado para evitar a perda de elasticidade da pele por meio do colágeno hidrolisado

Anote as receitas:

Como perder alguns quilos de maneira bem natural – Receita 1

Ingredientes

– Metade de uma maçã vermelha

– meia fatia fina de abacaxi sem casca

– um pedaço pequeno de gengibre

– 1 colher (sopa) de hortelã

– 1 colher (sopa) de suco de limão

– 1 colher (chá) de chá verde folhas secas

– 300 ml de água

Modo de Preparo

Faça o chá verde esquentando a água, colocando as folhas e depois deixando esfriar. Depois bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto! Fica ainda melhor se bater com cubos de gelo. Se quiser, adoce com um pouco de açúcar ou adoçante.

Como perder alguns quilos de maneira bem natural – Receita 2

Ingredientes

– 1 xícara de chá de uva thompson (aquela verdinha, de preferência sem sementes)

– 1/2 xícara de chá de sementes de romã (pode retirar a película branca, ela deixa um gosto amargo)

– 1 xícara de chá de água

– Gelo picado

Modo de Preparo

Coloque no liquidificador a uva e as sementes da romã com a água. Coe e sirva em seguida com o gelo. Se quiser coloque com um pouco de açúcar e adoçante.

Como perder alguns quilos de maneira bem natural – Receita 3

Ingredientes

– um quarto de abacaxi pequeno e limpo

– meio ramo de aipo

– 1 pedaço de pepino, mais ou menos três dedos

– 1 punhado de folhas de espinafre

– 1 pedaço pequeno de laranja lima descascada

– 2 maçãs

– um quarto de abacate maduro

– Cubos de gelo

Modo de preparo

Você pode utilizar um extrator de frutas para o abacaxi, aipo, pepino, espinafre, lima e maçãs. Ou coloque todos os ingredientes citados acima no liquidificador e depois coe e reserve.

Bata o abacate maduro em um liquidificador com o gelo e o suco reservado. Bata bem por um minuto ou até ficar bem cremoso.

Sirva em um copo e se preferir adicione um pouco de açúcar ou adoçante, mas sem abusar!

Lembre-se sempre que a melhor maneira de emagrecer de forma saudável é consultando um nutricionista para ter um cardápio específico para suas necessidades.

Lembre-se também que a prática de exercícios físicos regulares também ajudam a emagrecer. Não substitua as refeições pelos sucos, eles vão complementar a sua dieta.

Testemunho real: usando meu método para perder peso na 1ª pessoa …

                

                

Olá, espero que você esteja muito bem.
Eu recebi hoje o testemunho de Santiago, um assinante do meu sistema para perder peso naturalmente e sem dietas!

Ele desconfiava do meu método, porque, como todos os outros, já estava cansado dos golpes que estão nesse tópico.

E eu acho que você pode se sentir identificado com ele, não só por causa desses preconceitos e medos, mas porque você tentou outros "métodos" no passado e eles não trabalharam para você …

Santiago diz a você em primeira pessoa o que ele pensou e como sua mente mudou agora …

… e por que esses dois primeiros quilos que já se diluíram são apenas o começo dos 10 quilos menores do que levarão em algumas semanas …

Eles são apenas 5 minutos que mostrarão "todo o corpo" como funciona o meu sistema, porque também ajudou Santiago a mudar de idéia para perder peso definitivamente …

… e por que você pode aplicá-lo ou quem quer perder peso sem fazer dieta, definitivamente!

"Olá Sofia, como você está?
Demorou um tempo para lhe dizer como estou progredindo com seu sistema para mudar a mente
para perder peso realmente e com saúde .

Em primeiro lugar, eu quero esclarecer um pouco mais por que eu lhe disse antes que seu método me deu confiança

Tenho 38 anos e, neste momento, ouviram muitas coisas com essa questão de perder peso e a maioria é um verso. Por outro lado, eu sempre acreditei que o meu problema para ter meu peso ideal e, em seguida, manter-me estava na minha cabeça, como eu pensava.

Na verdade, era comum que, quando comecei com dieta, eu perderia um quilo por semana e depois jogaria tudo ao mar para recuperar meu excesso de peso rapidamente.

E sempre me perguntei por que meu cérebro estava fazendo isso …

Quando vi que havia muito bons testemunhos do seu método e também que uma pessoa próxima (não um amigo, mas alguém que conheço) me disse que ele usou e mudou não apenas o corpo, mas também conseguiu outras coisas além de perder peso, então eu decidi tentar o que você ofereceu.

Eu tenho usado seu método há 3 semanas agora. Na primeira semana, usei-me para aprender tudo o que ensinar, "mudar de ideia", descobrir como meu cérebro estava sabotando-me nas tentativas de perder peso no passado … e também descobri por que as dietas não funcionavam para mim. Eu descobri como estava usando a força de vontade mal.

Eu também digo que estou seguindo suas instruções para a carta. Que eu decidi fazer no momento em que inventei no seu método. Eu disse a mim mesmo que desta vez eu tentaria TUDO que você indicou, de forma a verificar se o seu sistema realmente funciona ou não …

E, como você pode ver, estou mais do que feliz com os resultados. Já cai dois quilos. Meu objetivo é alcançar meu "peso ideal", que estabeleci com o nutricionista entre 70 e 72 quilos. E comecei com 82 quilos.

Pode não parecer muito, mas o que era foi incrível foi o "clique" que seu método me fez pensar.

O outro dia eu estava explicando esse clique do seu método para minha esposa, com este exemplo (que eu mencionei para você porque talvez também o ajude a dar isso a pessoas que lhe perguntam por que seu método é diferente de qualquer outro, incluindo as dietas).

Eu costumava morrer por comer um bolo de chocolate, por exemplo. Ou algumas batatas fritas. Ou uma pizza inteira. E quando eu estava com uma dieta, eu estava disposta a não comer QUALQUER COISA disso. Mas por dentro estava morrendo de vontade de comer.

É como quando eles lhe disseram para não pensar em um macaco azul com um tronco de elefante … a única coisa que você faz é pensar sobre o que eles dizem NÃO!  :) "class =" wp-smiley "/> O mesmo aconteceu comigo quando eu estava fazendo dieta. </strong> </em> </span> </p>
<p> <span style= Eu pensei que TODA a primeira semana no bolo, as batatas fritas, a pizza e as gestas doces da escola das minhas filhas …

E mesmo que fosse um pouco mais baixo, é por isso que na semana que vem jogou tudo ao mar e voltou a engordar.

Com o seu método, aprendi a ESCOLHER a pensar em outra coisa. Em vez de "NÃO" para a comida, hoje minha cabeça pensa sobre o "SIM" para minha saúde mental e física, para o quão bom eu vou sentir quando eu vou à escala no próximo sábado e vejo que eu alcancei meu objetivo daquela semana, o que me leva aos 10 quilos menos que eu conseguirei em outubro …

… o quanto eu me sinto quando me vejo no espelho e meus abdominais são novamente cobertos pela gordura. Pouco a pouco, mas sei que estou trabalhando todos os dias para que eles estejam totalmente "limpa", e eu posso colocar a malha sem ter vergonha, como aconteceu comigo todo o verão passado …

Minha mente está agora concentrada e colocando a energia no POSITIVO que estou conseguindo . E a decisão de bolos, batatas fritas e pizza já não está em disputa. Seu sistema me mudou completamente em tudo isso, e é por isso que não vou apenas descer, mas estou certo de que seguirei o seu programa TODOS os dias que chegam até alcançar 72 quilos do meu peso ideal.

E também sei que depois continuarei com seu sistema, para não perder peso, mas para me manter, obviamente, incorporando TUDO que eu gosto, mas de maneira diferente, como antes.

Agradeço muito por tudo, por sua orientação, pelo seu apoio, pela sua simplicidade para explicar e também por me ajudar a mudar minha cabeça, para descobrir onde meu erro foi e que o principal obstáculo para não para ter meu peso ideal era eu mesmo, em como eu pensava o todo e onde coloquei minha energia e o que escolhi.

Eu o mantenho atualizado no meu progresso!

Saudações!
Santiago. "

 santiago "width =" 512 "height =" 384 "/> </strong> </p>
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Leia somente se você se sentir frustrado com o seu peso

Isso acontece com você que TODOS os dias você se encontra "debatendo" consigo mesmo, em sua mente, se você comer algo que GOSTA muito … … Mas isso fará com que você se sinta culpado depois porque você engorda? Acontece que você come coisas que nem sequer gostou, como se as tivesse comido "no piloto automático"?

Quero dizer: você sabe que os comeu, mas você quase não se lembrou de fazê-lo?

Isso acontece com você que muitas vezes você está bravo com alguém, frustrado com alguma coisa ou está angustiado por algo, e a comida voa "a resposta" para esse sentimento negativo?

Às vezes, você sente "algo negativo" que talvez você não saiba como descrever, quando convidá-lo para um aniversário, para jantar ou em outro lugar, porque você tem medo de comer demais e o que gera no excesso de peso?

Ou isso incomoda você porque você não se sente confortável com seu corpo e você acha que os outros irão vê-lo como gordo ou suas roupas não se encaixam, etc.?

Algumas dessas coisas acontecem com você?

Você sabe o que? É normal . É parte do que a nossa mente faz o tempo todo. Eu chamo isso de "diálogo interno" e pode ser positivo ou negativo.

Negativo é quando você "deixa isso acontecer", quando você não sabe como "colocar um freio sobre ele".

E é o que acontece em 90% das pessoas. E esse diálogo interno negativo o afeta. Muito …

E em muitas áreas, além do físico.

Por outro lado, quando você "pega o touro pelos chifres", quando você coloca um limite no diálogo interno negativo e você o transforma em Positivo, você ganha muito mais do que pensou em você.

Olhe com este exemplo : se você precisa pedir a outra pessoa para fazer algo, o que é mais motivador: